Tunde Natura Manufactura | Sănătos în exterior-interior
877
post-template-default,single,single-post,postid-877,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,qode-theme-ver-10.1.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive

Sănătos în exterior-interior

Astăzi vom afla mai multe despre modul de viată sănătos, despre cum să devenim sănătosi. Este adevărat că cei care mănâncă sănătos si fac sport se simt bine, că devin increzatori si radiază frumusețe, pentru că frumusețea reflecta bunastarea interioara. Este important să ne simțim frumoși, să fim în armonie cu noi insine și să radiem bucurie.

Cum începem?

Mai întai de toate, este important să măsurăm realist starea noastră actuală si apoi să elaborăm un plan gradual! Din experiența se știe că schimbările drastice și bruste nu duc la rezultate bune pe termen lung.

La revedere, obiceiuri proaste!

Este bine cunoscut faptul că fumatul și consumul de alcool nu sunt obiceiuri sănătoase. Desigur, aceasta nu înseamnă că nu putem savura uneori un pahar de vin, dar pe cât posibil este de dorit să nu devină un obicei zilnic…

Să ne miscăm mai mult!

Pentru sănătate, exercițiile fizice și sportul sunt foarte importante. Oricum, faptul de a devein mai activi ne va ajuta si la a ne atinge obiectivele. Sportul nu înseamnă doar eliminarea kilogramelor în plus, ci și imbunătățirea rezistenței, a sistemului imunitar și a dispoziției generale.

Dieta sănătoasa

Este important ca dieta noastră să respecte principiile unei alimentații sănătoase. Contează ceea ce mâncăm și de câte ori mâncăm. Se recomandă mesele regulate și variate. Desigur, as dori să subliniez că nu contează atât de mult ce fel de legume sau fructe consumăm, ci este important să cumpărăm produse sănătoase, fără substanțe chimice, fie de la o fermă controlată, fie de la un prieten. Fermierii mici ne pot ajuta să creștem plantele sau animalele pe care ni le dorim.

Somnul este important

Dacă suntem odihniți, organismul nostru funcționează corect. Asta nu inseamnă că uneori nu putem avea mici excese, însă este recomandat că în timpul săptămânii să avem un program regulat de odihnă.

Fără stress!

Relaxarea nu trebuie să aibă loc doar in timpul vacanțelor, ea este posibilă și in timpul săptămânii. De exemplu, prin meditație ne apropiem de noi însine, invățăm sentimentele, dorințele și temerile noastre și cum să ne relaționăm detasat la ele. De ce este în regulă detasarea? Pentru că de la distanță, le putem elibera. Ajungând la propriile vibrații interioare prin meditație, putem reduce tensiunea exterioară legată de stress și temeri și a ne relaxăm bucurându-ne de pace.

Medicina modernă recunoaște tot mai mult ca bolile sunt de origine spirituală. Cel care își vindecă gândurile, își păstrează mai bine și corpul.

No Comments

Post A Comment